TRATAMENT DE PUBALGIA
Què fer?
El millor per combatre una pubalgia és el repòs, encara que aquest pot complementar-se amb fisioteràpia i osteopatía si necessitem escurçar els temps de
la lesió. També es poden prescriure diferents fàrmacs per brindar un alleujament momentani per al dolor localitzat en les cames.
la lesió. També es poden prescriure diferents fàrmacs per brindar un alleujament momentani per al dolor localitzat en les cames.
La majoria dels especialistes també recomanen la incorporació de rutines d'escalfament especials destinades a millorar la irrigació de les zones afectades i evitar el problema potencial de la pubalgia crònica.
Així, és important realitzar algunes pràctiques:
Treball isomètric de aductores, abductores, recte anterior abdomen i oblics. També molt aconsellable el treball de hisomètrics, per reforçar la faixa abdominal.
- Elongació per postures excèntriques de isquitibials, adductors, abdominals i psoas.
- Emprar tècniques de electroterapia (magnetoterapia, làser, ultrasó…).
- Massatge transvers profund o Cyriax en adductors i abdominals: aquesta tècnica s'aplica mitjançant una fricció transversa digital que provoca la mobilització a una freqüència determinada amb la finalitat de produir un efecte analgèsic i la reordenació de les fibres de col·làgen.
- Aplicar fred després d'una sessió de fisioteràpia.
- Al moment en què s'aconsegueixi una millorança de la lesió, es recomana començar un programa d'exercicis de rehabilitació de la zona.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada