SUAR SINÒNIM DE PERDRE PES?

Sovint, poden escoltar la teoria que suar ens ajudar a perdre pes més ràpidament. Per aquest motiu és molt probable que poden trobar persones, que prefereixen aprofitar per fer exercicis durant les hores de més calor, buscant aquest objectiu, o bé, persones amb equipament tèrmic o directament d'abrig, durant els seus exercicis aeròbics. 
Donada aquesta situació, sí que podem dir que aquestes persones baixaran de pes, però gràcies a la seva autodeshidratació, pèrdua de líquids. Fet que evidentment quan arribem a casa o al vestuari en busca de la nostra beguda ja sigui energètica o simplement aigua,a poc a poc retornarem als nostre nivells d'hidratació normals, fet que aquesta pèrdua de líquids no haurà servit per res més que per perjudicar-nos a nosaltres mateixos de la següent forma:

- El sistema de termo-regularització de l'organisme no funciona adequadament.
- Es perd líquid en excés la qual cosa pot causar una deshidratació molt ràpida. 
- Si la sudoració és excessiva pot haver-hi un dèficit de sals minerals, les quals han de ser reposades durant i després de l'exercici per menjars o begudes especials. 
- La falta de líquid en l'organisme fa disminuir el rendiment en un exercici de resistència. 
- La falta de líquid en l'organisme fa que es bloquegi,en important mesura, el procés de combustió dels greixos.


Que és la suor? Quan realitzem un exercici intens (o altres condicions com a nerviosisme, por, etc) el nostre cos internament puja de temperatura, i perquè no s'elevi massa, el nostre organisme expel·leix gotes de líquid Aquestes gotes de suor en evaporar-se es refreden i fan baixar en 1 o 2 graus la temperatura corporal. Est és un dels mitjans més eficaços per *termo-regularitzar l'organisme.

A diferència del que es creu comunament, la suor NO conté grans quantitats de toxines les quals s'eliminen gràcies a aquesta acció. La composició de la suor és bàsicament aigua i sals minerals. Les toxines del nostre organisme s'eliminen majorment pel fetge i els ronyons.

Pels continguts salins que conté la suor, es perden grans quantitats de minerals que incentiven la deshidratació.


Per tots aquests motius, ja sabem que la tàctica de voler suar en excés no es la més adequada en la nostra rutina d'entrenaments.