PREPARACIÓ FÍSICA

Per realitzar una bona preparació física, hem de tenir en compte, que aquesta consta de dos parts fonamentals: la general i  la específica.

Preparació física general:

Aquesta preparació es la primera fase de la preparació, i consta bàsicament d'un desenvolupament de les nostres qualitats bàsiques i dels nostres grups musculars.
Mitjançant aquesta fase general, obtindrem un desenvolupament de les condicions elementals per una posterior especialització.
La preparació física general, acostuma a realitzar-se durant un temps determinat preparatori (pretemporada). Aquest temps d'adaptació del nostre organisme acostuma a ser de entre 4-8 setmanes.

El nostre cos, durant aquest temps està realitzant una sèrie d'adaptacions degut als entrenaments/alteracions que estem someten al nostre organisme durant aquest periode. Els canvis que produïm al nostre organismes, son d'entre altres: S. Respiratori, S. Nerviós, S. Locomotor, Capacitat general del organisme...
Tots aquests òrgans s'adapten proporcionan un major rendiment.

Preparació física específica:

Amb aquesta segona fase, estariem parlant, del desenvolupament de les qualitats físiques i grups musculars, que intervindran en el esport o activitat física que practiquem nosaltres.
Però tot s'ha de dir, que sense una bona preparació física general, no seria possible una específica.
En aquesta etapa, el que es treballarà, serà la potenciar les habilitats, tècniques necessaries per la nostra activitat física, i amb això la bona tonificació i preparació dels grups musculars que més intervindràn.